Timaha cawlan waa calaamad caadi ah oo gabow ah. Waxaad sidoo kale laqabsan kartaa timo khafiif ah ama timo lumis ah markii aad sii gabowdo. Laga yaabee inaad la yaabban tahay waxa timaha cawlan ee cawlan ee caafimaadkaaga loogu talagalay caafimaadkaaga - ama laga yaabee inaad raadineyso xalal waxtar leh oo timaha dib u soo celinta timaha. Waxkastoo aad aqrisay hagahan, waxaan ku sharixi doonaa sababta aad u arki doontid isbeddelka midabka timaha sida aad tahay da'dii, iyo sidoo kale sida loo daryeelo lab iyo dhaddig oo lab iyo dhadig labadaba. Waxa kale oo aad ogaan doontaa timo lumis oo loogu talagalay ragga iyo dumarka oo gacan ka geysan doona hagaajinta kalsoonidaada iyo kor u qaadista fayoobaantaada.
Maxaa sababa timo cagaaran?
Haddii aad dareemayso cawlan timahaaga, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto waxa sababa. Khubarada caafimaadka iyo qurxinta ee webMD-ka ayaa sharxaya in timaha timahaagu ay leeyihiin unugyada midabka. Unugyadan ayaa sameeya Melanin, oo timahaaga siiya midabkiisa gaarka ah. Markii aad sii gabowdo, unugyadu ma soo saaraan sida ay u isticmaali jireen. Natiijadu waxay ka yar tahay midabka midabka, kaas oo ka dhigaya xargaha timaha cusub ee koraan ka fudud.
Waa maxay sababta timo cirro & timo timo la xiriirta
Timaha cawlan iyo luminta timaha ma aha kaliya laba calaamadood oo caadi ah oo gabow ah - waxaa laga yaabaa inay runtii iskood isu xidhaan. Xiriirkan ka dhexeeya cawlan iyo timaha khafiifka ah ayaa laga helay cilmi baarista kansarka. Saynisyahan ku jira Texas ayaa helay borotiink loo yaqaan Krox20 oo aanu kaliya saameyn ku yeelan karin koboca burooyinka kansarka laakiin wuxuu sidoo kale saameeyaa unugyada maqaarka ee sameysma timahaaga timaha.
Xaqiiqdii, dhakhtarku wuxuu yidhi dhakhtar iyo kooxdiisa, borotiinku wuxuu leeyahay awood uu ku wareejiyo unugyadan oo fasax ah. Markii loo weeydiiyo booska "on", waxay soo saaraan borotiin kale oo loo yaqaan qodobka unugyada Stem (SCF), oo muhiim u ah abuurista midabka timaha.
Intii lagu gudajiray waxbarashadooda, Dr. Le iyo kooxdiisu waxay tirtireen Kroox20 unugyada borotiinka ku jira jiirka. Jiirku ma lahayn wax unugyo maqaar ah oo isu beddelay xargaha timaha, sidaa darteed timahooda ayaa dhacay. Marka unugyada borotiinka SCF laga tirtiro unugyada jiirka jiirka, timahooda ayaa u rogay cawlan ka dibna caddaan ah. Taas macnaheedu waa in inta Kroox20 iyo SCF ay laga yaabo inaysan ahayn sababaha kaliya ee timaha ka dhacaya ama loo leexiyo cawlan, xaqiiqdii waxay saameyn ku yeeshaan caafimaadka timahaaga.
Baadhitaan dheeraad ah waa in lagu sameeyaa timaha luminta timaha iyo xargaha cawlan, laakiin waxa aan ognahay waa da'daada iyo qurxinta hidde-wadahaaga ee qufulkaaga. Inta aadan gebi ahaanba dib u celin karin geedi socodka gabowga ama aad beddeli karto dhaxalkaaga, waxaad u adeegsan kartaa daaweyn hal-abuurnimo ah iyo daaweyn si kor loogu qaado midabka timaha dabiiciga ah oo aad u wanaajiso dhumucdiisa.
Sida loo daryeelo timaha xajmiga
Haddii timahaagu bilaabeen inay beddelaan midabka oo aad jeclaan lahayd inaad wax ka beddesho, waxaad isku dayi kartaa mid ka mid ah isbeddelada badan ee hab-nololeedka ama dawooyinka guryaha ee timaha cawlan. Kuwaas waxaa ka mid ah helitaanka fiitamiinnada saxda ah inay ka caawiyaan inay ku hayaan midabka timahaaga asalka ah muddo dheer. Cun borotiinno badan, miro, iyo khudaar leh fiitamiin B ah, biotiotin, iyo fiitamiin A. Vitamin A. Fitamiin D-ga iyo fiitamiin D-ga iyo fiitamiin D badan iyo fiitamiin D badan iyo fiitamiin D badan. Waxaad sidoo kale go'aansan kartaa inaad kala hadasho takhtarkaaga wixii ku saabsan qaadashada multivitamin.
Xalka kale waxaa ka mid ah ka ilaalinta timahaaga qorraxda oo joojiso dawooyinka qaarkood sida timaha timaha iyo isticmaalka waxyaabaha adag. Kala hadal stylist ku saabsan ikhtiyaaraadkaaga midabaynta timahaaga, oo ay ku jiraan timaha timaha dabiiciga ah iyo daaweynta dabacsan. Waxay kaa caawin karaan inaad gaarto midabka aad jeceshahay adigoon waxyeelayn timahaaga ama aad u dhaawaceyso madaxaaga.
Sida loo horumariyo timaha dib u soo celinta
Hadda oo aad taqaanid sida loo daryeelo timaha cawlan, waxaa la joogaa waqtigii loo daweyn lahaa timahaaga khafiifinta ama luminta. Ugaarsiga miirahaaga si joogto ah oo u adeegsiga timaha daaweynta timaha taranka timaha ee tayada leh sida koobkayaga vicip + Xiriirka timaha tareenka ee timaha ayaa gacan ka geysan kara kor u qaadida timaha caafimaadka leh. Shaambadayaga, qaboojiyeheena, dib u cusbooneysiinta, iyo u-hawlgalayaasha u isticmaal waxyaabaha ugu fiican ee si tartiib ah u nadiifiyo oo ay qoyaan timaha. Waxay sidoo kale kor ugu qaadaan madaxa si wanaagsan oo caafimaad ah.
Xirmooyinka Timaha Timaha timaha ayaa ah dhammaystir aad u wanaagsan oo lagu daweeyo daaweynta casaanka, kaas oo lagula taliyo in lagu gaaro timaha caafimaad qabta. Youlumiyadeena Koofiyadaha daweynta cas ee cas U adeegso teknolojiyad cilmi-abuur leh oo aamin ah oo loo yaqaan daaweynta photobinoomomoation-ka (PBMT), sida kale loo yaqaan 'TIME' ee loo yaqaan 'Daaweynta Laser Laser' (LLTT) ee garoonka caafimaadka.
