ডায়াবেটিস চুল পড়ার কারণ হতে পারে, রেড লাইট থেরাপি ক্যাপ চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

শরীর একটি অবিশ্বাস্যভাবে জটিল মেশিন, এবং আপনি প্রতিদিন সঠিকভাবে কাজ করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য অনেকগুলি সিস্টেম একই সাথে চলছে৷ ডায়াবেটিস আপনার শরীরের সিস্টেমগুলি খাদ্য থেকে শক্তি অর্জনের উপায়কে প্রভাবিত করে এই ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে চায়। এই সিস্টেমগুলির মধ্যে কিছু নতুন চুল উত্পাদন অন্তর্ভুক্ত। তাহলে কি ডায়াবেটিস চুল পড়ার কারণ হতে পারে? সংক্ষেপে, হ্যাঁ। ডায়াবেটিসের ধ্বংসাত্মক প্রকৃতি আপনার রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে শরীরে পুষ্টি এবং অক্সিজেনের পরিমাণকে সীমিত করে। টাইপ 1 এবং 2 ডায়াবেটিস উভয়েরই চুল পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

ডায়াবেটিস চুলকে কীভাবে প্রভাবিত করে

ডায়াবেটিস বিভিন্ন উপায়ে চুলকে প্রভাবিত করতে পারে। আগেই বলা হয়েছে, ডায়াবেটিস পুষ্টিকে শরীরের যেখানে থাকা দরকার সেখানে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে। যাইহোক, আরও কিছু উপায় আছে যা ডায়াবেটিস আপনার চুলকে পাতলা করতে পারে।

অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা

টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যেখানে শরীরের ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে নিজেকে আক্রমণ করে। এর আক্রমণে, শরীর আপনার চুলের ফলিকলকে লক্ষ্য করে এবং অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা হতে পারে। যদিও টাইপ 1 ডায়াবেটিস থেকে কারও অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা অর্জনের সম্ভাবনা বেশি, ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মাত্র 10-15% মানুষ টাইপ 1-এ ভোগেন।

অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা আপনার চুলের দাগ হিসাবে দেখা দিতে পারে যা সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে যায় এবং পুনরায় বৃদ্ধির কোন লক্ষণ দেখায় না। অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা ইউনিভার্সালিস হল যখন ইমিউন সিস্টেমের কারণে আপনার মাথার ত্বক এবং শরীরের সম্পূর্ণ চুল পড়ে।

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা

টাইপ 2 ডায়াবেটিস হল একটি বিপাকীয় ব্যাধি যা আরও ইনসুলিন তৈরি করতে আপনার শরীরের অক্ষমতা এবং আপনার শরীর কীভাবে নতুন ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া জানাবে না তা বর্ণনা করে। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তিত করে, কারণ ইনসুলিন এটিকে আর স্বাভাবিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণে বা অর্জিত হাইপারগ্লাইসেমিয়া বা উচ্চ রক্তে শর্করায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চুলের ফলিকলের ক্ষতি দেখতে পান। এটি রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা থাকার কারণে হওয়া ক্ষতির কারণে হয় যা চুলের ফলিকল স্বাস্থ্য এবং নতুন চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

হরমোন এবং স্ট্রেস

কর্টিসল, স্ট্রেস হরমোন নামেও পরিচিত, চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্ক রয়েছে। কর্টিসল হায়ালুরোনান (ত্বকের একটি প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট) এবং প্রোটিওগ্লাইকানস (একটি প্রোটিন যা চুলের ফলিকলের গঠনের জন্য দায়ী) উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে - উভয়ই স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। কর্টিসলের বৃদ্ধি এই সিস্টেমগুলির অবনতি ঘটাতে পারে এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

হরমোন চুলের বৃদ্ধির বিভিন্ন চক্র চালাতেও সাহায্য করে। একটি হরমোন যা আমরা হাইলাইট করতে যাচ্ছি তা হল ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি)। চুলের বৃদ্ধি চক্রের ক্ষেত্রে DHT হল শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী হরমোন। যখন DHT বৃদ্ধি পায়, তখন মাথার ত্বকে চাপ তৈরি হয়, যা ক্ষুদ্রকরণ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং আপনার চুলের ফলিকলকে সঙ্কুচিত করে, ক্রমান্বয়ে পাতলা চুল তৈরি করে।

টেলোজেন এফ্লুভিয়াম (স্ট্রেস)

টেলোজেন এফ্লুভিয়াম হল চুল পড়ার এক প্রকার যা হরমোনের পরিবর্তন, ওষুধ এবং বিপাকীয় চাপ থেকে আসে। এটি বিভিন্ন ধরনের উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়াশীল, কিন্তু এই ব্লগের জন্য, আমরা চাপের উপর ফোকাস করব। স্ট্রেস বৃদ্ধির ফলে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম হতে পারে, যা চুল পড়ার প্রতিক্রিয়া দেখায়।

টেলোজেন এফ্লুভিয়াম থেকে উদ্ভূত হয় যখন মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায় (অ্যানাজেন ফেজ) অকালে টেলোজেন পর্যায়ে স্থানান্তরিত হয়। তারপর, যখন চুলের চক্র পুনরায় সেট হয় এবং চুলের ফলিকলগুলি আরও চুল তৈরি করে, যে চুলগুলি টেলোজেন পর্যায়ে চলে যায় সেগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় - যার ফলে লক্ষণীয় ঝরা হয়।

ডায়াবেটিসের ওষুধ কি চুল পড়ার কারণ?

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ডাক্তাররা সাধারণত মেটফর্মিন লিখে দেন। এই ওষুধটি চুলের ক্ষতির কারণ কিনা তা নিয়ে কিছু উদ্বেগ রয়েছে, তবে খুব কম বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ রয়েছে যা এই দাবির পরামর্শ দেয়। চুল পড়ার পিছনে মেটফর্মিনের কারণ হওয়ার খুব কমই প্রথম তথ্য পাওয়া গেছে, এবং এই দাবিগুলির মধ্যে কিছুতে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য অন্যান্য ওষুধ গ্রহণের বিষয়টি প্রশ্নবিদ্ধ রয়েছে।

কিভাবে আপনার চুল পিছনে বৃদ্ধি

এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা দিয়ে আপনি আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন।

আপনার মাথার ত্বক ম্যাসেজ করা

আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা এবং সেই ত্বককে প্রসারিত করা লোমকূপ দ্বারা ঘন চুল তৈরির প্রমাণ দেখায়। আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা রক্ত প্রবাহ বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে যাতে রক্তের প্রবাহে পুষ্টিগুলি চুলের ফলিকলে যেতে পারে যাতে নতুন চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

অপরিহার্য তেল

আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার সাথে সাথে, অপরিহার্য তেলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী চুলের প্রচারে খুব ভাল কাজ করে দেখানো হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, নারকেল তেল ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা আপনার চুলে প্রোটিন ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং পেপারমিন্ট তেল মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

সঠিক খাবার খাওয়া

ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এমন খাবারের সাথে সঠিক ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা নতুন চুলের উত্পাদন এবং সামগ্রিক চুলের বৃদ্ধি চক্রে সহায়তা করতে পারে। যেসব খাবারে প্রোটিন বেশি থাকে (যেমন ডিম এবং মাছ), ভিটামিন AE বেশি এবং জিঙ্ক এবং আয়রনের মতো খনিজ থাকে সেগুলো চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।

শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার

উপরে তালিকাভুক্ত কিছু ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এমন শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার যাতে নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয় তেল থাকে তা মাথার ত্বককে ভালভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যাতে কোনও জমাট বাঁধা চুলের ফলিকলগুলিকে বাধা না দেয়।

কম স্ট্রেস নেওয়া পর্যবেক্ষণ করুন

যদিও অনুশীলনে কঠিন, তবে কীভাবে কম চাপ নিতে হয় তা শেখা আরও চুল পড়া কমাতে সহায়ক হতে পারে। সুপারিশগুলির মধ্যে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনার যে কোনও চাপ থেকে মুক্তি দিতে মন এবং যোগব্যায়ামকে পরিষ্কার করে। অন্য কোন ঘরোয়া প্রতিকার যে আপনি খুব কাজ আছে!

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

ধূমপান এবং মদ্যপান সাধারণত অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মূল কারণ এবং চুল পড়া অন্তর্ভুক্ত। মদ্যপান এবং ধূমপান উভয়ই শারীরিকভাবে যে ক্ষতি করে তা নতুন চুল উৎপাদনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ধূমপান সিগারেট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে যা নতুন চুল তৈরির জন্য ভাল নয় এবং মদ্যপান ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে যা আপনার বর্তমান চুল শুকিয়ে যেতে পারে।

গ্রিন টি

অনেক চিকিৎসা রোগের একটি ক্লাসিক প্রতিকার, এই ভেষজ পানীয়টিতে খনিজ উপাদান রয়েছে যা DHT কমাতে সাহায্য করে। যেমনটি আমরা উপরে অন্বেষণ করেছি, DHT বৃদ্ধি আপনার চুলের জন্য ভাল নয়, তাই গ্রিন টি পান করা আপনার কতটা DHT আছে তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সবুজ চা আপনার চুলে দেখা দিতে পারে এমন খুশকি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।