ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੈਪ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਥਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਟਾ

ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਆਟਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਆਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ 10-15% ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਟਾਈਪ 1 ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਆਟਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਵੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ

ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਈਲੂਰੋਨਨ (ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਓਗਲਾਈਕਨ (ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਡਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਟੇਸਟੋਸਟੇਰੋਨ (DHT)। ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ DHT ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ DHT ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਿਨੀਏਟੁਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਤਲੇ ਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟੈਲੋਜਨ ਇਫਲੂਵਿਅਮ (ਤਣਾਅ)

Telogen effluvium ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਲੌਗ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ। ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਟੇਲੋਜਨ ਇਫਲੂਵਿਅਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟੈਲੋਜਨ ਇਫਲੂਵਿਅਮ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧ ਰਹੇ ਵਾਲ (ਐਨਾਜੇਨ ਪੜਾਅ) ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਲੋਜਨ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਮੁੜ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਜੋ ਟੈਲੋਜਨ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਝੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦਵਾਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਖਾਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਉਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਦੁਆਰਾ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਬੂਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਾਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ), ਵਿਟਾਮਿਨ AE ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ

ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਾ ਬਣ ਸਕੇ।

ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੇਖੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ, ਇਸ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ DHT ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, DHT ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ DHT ਹੈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।